Depuis le mois de Septembre, du Qi Gong est proposé une fois par semaine durant une heure aux résidents de l’EHPAD Rémy François à Ampuis (69).
Qu’est-ce que le Qi-Gong ?
C’est un art énergétique chinois qui vise à restaurer l’harmonie du corps, du souffle et de l’esprit en renforçant et en rééquilibrant la circulation interne de l’énergie, le Qi.
Le Qi Gong s’inspire des méthodes traditionnelles chinoises de santé.
(Extrait de la définition de la Fédération Européenne de Qi Ging et Art Energétique.)
En plus clair, notre pratique met en mouvement le corps avec le souffle et l’intention. C’est cela qui permet d’avoir une action bénéfique sur la santé.
Elle permet de renforcer la vitalité du corps, de le maintenir en bonne santé, d’améliorer sa force et sa souplesse ainsi que toutes ses fonctions physiologiques. La pratique permet aussi de trouver détente et calme intérieur.
On peut s’étirer, respirer profondément en associant un geste.
La pratique de Qi Gong est accessible à tous et à tous les âges de la vie, elle ne nécessite pas de condition physique particulière et s’adapte aux situations de handicap.
Qu’est-ce ça peut nous apporter?
Voici quelques-unes des actions que peut avoir la pratique de Qi Gong.
Cette pratique stimule la concentration, la mémoire et la créativité. On se souvient d’une séance sur l’autre, on se concentre pour refaire le mouvement proposé, on adapte avec ses possibles du jour.
Elle a aussi une action sur l’amélioration du schéma corporel : par l’utilisation de consignes simples qui permettent de mettre le corps en mouvement afin de produire une gestuelle fluide et en harmonie avec le souffle.
Elle a une action sur les articulations et les muscles : par la mise en place de gestes qu’on ne fait plus trop ou pas régulièrement.
Elle a aussi une action sur l’amélioration du schéma corporel : par l’utilisation de consignes simples qui permettent de mettre le corps en mouvement afin de produire une gestuelle fluide et en harmonie avec le souffle.
Elle a une action sur les articulations et les muscles : par la mise en place de gestes qu’on ne fait plus trop ou pas régulièrement.
Elle a une action sur la mémoire : on se souvient des formes d’enchaînements proposés, on retrouve seul des gestes que l’on peut refaire facilement tout seul.
Elle a aussi une action pour la prévention des chutes : parce que la conscience du corps en est améliorée.
Et enfin, elle a une action sur notre sensation de bien-être global : ces temps de pratique sont des moments conviviaux où chacun met en jeu son énergie pour faire le mouvement juste, le mouvement adapté pour lui, à un instant donné.
Ces temps de pratique se terminent par une détente sonore avec divers instruments qui permettent d’écouter les vibrations, de lâcher les tensions et qui invitent à la sérénité.
Puis un temps de partage sur la séance, ses effets, clôture ce moment de pratique partagée.
Régine MERAL
